Question 1
Cocher la réponse qui donne les bons conseils pour s'adapter à un décalage horaire
Question 2
Indiquer les effets dus à un manque de sommeil
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Joie et euphorie![]()
Irritablité et raisonnement perturbé![]()
Perte de mémoire et troubles de l'attention![]()
Temps de réaction augmenté et précision réduite
Question 3
Cocher la définition de l'hypersomnie
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C'est lorsqu'une personne fait la sieste tous les jours![]()
C'est lorsque je vais dans un hypermarché acheter des somnifères![]()
C'est une maladie où les personnes dorment beaucoup et profondément et ils ont du mal à se lever le matin et sont fatigués la journée
Question 4
Indiquer les comportements qui vont favoriser un sommeil réparateur
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Boire du café et du soda dans la journée![]()
Boire une infusion de tilleul![]()
Se coucher à des heures régulières![]()
Faire des jeux sur l'ordinateur avant de se coucher![]()
Aller se coucher lorsque des signes de sommeil apparaissent (baillements et picotements des yeux)![]()
Consommer un diner trop copieux avant de se coucher![]()
Aérer sa chambre régulièrement![]()
Choisir une bonne literie
Question 5
Cocher la définition de l'insomnie
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C'est le fait de trés bien dormir![]()
C'est avoir un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d'endormissement, des réveils multiples ou un réveil précoce![]()
C'est être toujours en forme même lorsqu'on se couche tard
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