Question 1
Quels sont les principaux bienfaits de l’activité physique ?
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1.Réduction des risques de crise cardiaque![]()
2.Augmentation du « bon » cholestérol![]()
3.Amélioration du système immunitaire![]()
4.Amélioration de l'humeur
Question 2
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), combien de temps par semaine doit être consacré à une activité physique pour être en bonne santé (18-64 ans) ?
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1.1 heure![]()
2 heures![]()
2 heures 30![]()
3h
Question 3
Pour les enfants et adolescents, combien de temps doivent-ils pratiquer une activité physique par jour ?
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30 min![]()
45 min![]()
1 h![]()
1 h 30 min
Question 4
Quels sont les risques qu’engendre une inactivité physique ?
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1.Fragilise le squelette et les os![]()
2.Provoque un vieillissement du fonctionnement du cœur avec une moindre efficacité de celui-ci![]()
3.Diminue les capacités respiratoires![]()
4.Diminue l’équilibre
Question 5
Quel est le meilleur moment dans la journée pour pratiquer une activité physique ?
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1.Le matin![]()
Le soir![]()
2.Entre 4h et 8 h avant le coucher![]()
3.La nuit
Question 6
Comment calcule-t-on le poids de forme ?
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1.EPS![]()
2.BTS![]()
3.IMC![]()
4.VAM
Question 7
Comment calcule-t-on l’IMC (Indice de Masse Corporel)
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1.En divisant la taille (cm) par le poids (kg)![]()
2.En divisant le poids (kg) par la taille (cm)![]()
3.En divisant la taille (cm) par le carré du poids (kg)![]()
4.En divisant le poids (kg) par le carré de la taille (cm)
Question 8
Qu’est-ce qu’un IMC « normal » ?
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1.Entre 10 et 15![]()
2.Entre 18,5 et 25![]()
3.Entre 25 et 30![]()
4.Au-dessus de 30
Question 9
La contraction musculaire lors d’une activité physique est assurée par :
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1.L’appareil respiratoire![]()
2.L’appareil cardio-vasculaire![]()
3.Les muscles striés squelettiques![]()
4.Le système nerveux
Question 10
Lors d’une activité physique, le rythme cardiaque augmente pour :
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1.Apporter plus de dioxygène![]()
2.Apporter plus de dioxygène et de glucose![]()
3.Apporter plus de glucose![]()
4.Apporter plus de dioxygène et de fructose
Question 11
L’activité physique et le sport ne sont pas synonymes
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Faux![]()
Vrai
Question 12
Quelle est la première conduite à tenir avant de démarrer une activité physique ?
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1.Envoyer des SMS![]()
2.Sprinter![]()
3.Echauffements et étirements![]()
4.Fumer
Question 13
A quoi sert l’échauffement ?
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1.A rien![]()
2.A augmenter les rythmes cardiaques et respiratoires![]()
3.A s’échauffer![]()
4.Se blesser
Question 14
Combien de temps doit durer un échauffement efficace ?
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5 min![]()
10 min![]()
15 min![]()
20 min
Question 15
De quoi doit être composé un échauffement efficace ?
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1.Marche, étirements![]()
2.Déverrouillage articulaire, footing, étirements![]()
3.Étirements uniquement![]()
4.Footing uniquement
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