Question 1
Combien d'atelier il ya t-il dans un circuit training?
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3 à 10![]()
6 à 12![]()
8 à 15
Question 2
Quelle proposition est fausse. En squatt il faut :
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Avoir les pieds largeur épaules![]()
Avoir les genoux vérouillés à la fin de l'extension![]()
Le poid du corps dans les talons
Question 3
Je suis debout, j'effectue une abduction, ma pointe de pied est tournée vers l'intérieur, quels muscles travaillent principalement?
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Moyen + petit fessier![]()
Grand + moyen + petit adducteur![]()
Les ischios
Question 4
Dans un bloc, combien j'effectue de squatt en 1/1?
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2![]()
4![]()
6![]()
8
Question 5
Dans un demi bloc , combien j'effectue de squatt en 1/3?
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1![]()
2![]()
4
Question 6
Dans un bloc, combien de squatte j'effectue en 4/4?
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1![]()
2![]()
4
Question 7
En combien de temps est un basic à cheval?
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4![]()
8![]()
16
Question 8
Combien de temps fond, un L STEP + un reverse?
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8![]()
12![]()
16
Question 9
Quelle proposition est fausse? l'echauffement :
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Préparation progressive à l'effort![]()
à pour but de préparer mentalement![]()
Ne sert strictement à rien
Question 10
Je n'ai jamais pratiqué de step, mais je suis une grande handballeuse. En step j'ai un niveau :
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Débutant![]()
Intermédiaire![]()
Confirmé
Question 11
La phrase musicale comprends combien de battement?
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8![]()
16![]()
32
Question 12
Le BPM en step débutant est de
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120-125![]()
128-132![]()
130-135
Question 13
Le BPM en LIA débutant
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120-125![]()
125-130![]()
128- 135
Question 14
Dans le tableau "construction chorégraphie", en LIA, dans la colonne repère, le quel fait changer de pied
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ST![]()
M
Question 15
Quel est l'ordre des notes ?
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Ronde - blanche - noire - croche![]()
Blanche - ronde - noire - croche![]()
Croche - blanche- ronde - noire
Question 16
Combien de temps vaut cette note : d. (= blanche pointé)
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2![]()
3![]()
4
Question 17
Le tempo se prends à partir de :
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0![]()
1![]()
2
Question 18
2blocs symétriques équivaut à :
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32 temps![]()
48 temps![]()
64 temps
Question 19
Dans quelle filière énergétique vous trouvez-vous en fresstyle?
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Aérobie![]()
Anaérobie lactique![]()
Imaginative
Question 20
Comment évalue - t - on l'efficacité de notre échauffement freestyle?
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Les adhérents gardent leurs écharpes![]()
Je m'éclate sur la zik de bruno mars![]()
Les adhérents commencent à avoir chaud
Question 21
Où est le temps fort pour 1 genou?
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1![]()
2![]()
4
Question 22
Où est le temps fort du kick bal change dans la phrase : V step + kick ball change.
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5-6![]()
5-7![]()
5 et 6
Question 23
Je suis prof et face à mes élèves. Je commence mon bloc de step avec le pied droit. je fais : L STEP + Mambo + Reverse. Nous avons commencer
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à droite pour les adhérents![]()
à gauche pour les adhérents![]()
à gauche pour moi
Question 24
En stretching je maintient une posture 30" je suis en
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Dynamique actif![]()
Lourd
Question 25
Quel stretching faisons nous en salle?
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Californiens![]()
Mexicains![]()
Belges
Question 26
Quel muscle n'intervient pas dans la CMPI?
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Grand fessier![]()
Grand dorsal![]()
Gastrocnémien
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