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Question 1
(Muscu) Quel est l'objectif principal de l'ECL ?
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Amélioration de la PMA![]()
Perte de poids![]()
Amélioration de la Vo2 max
Question 2
Quel loi ne fait pas partie des 5 lois fondamentales pour le développement de la force?
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Développement de la souplesse articulaire![]()
Développement du centre du corps![]()
Développement du système cardiovasculaire
Question 3
Quels facteurs ne développe pas la force?
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Facteurs structuraux![]()
Facteurs musculaire![]()
Facteurs nerveux
Question 4
Je suis une méthode qui sert principalement à augmenter le volume des fibres, qui suis je ?
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La force![]()
L'hypertrophie![]()
L'endurance musculaire
Question 5
Les fibres II b sont ?
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Blanches![]()
Roses![]()
Rouges
Question 6
Les fibres II b sont?
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Lentes![]()
Rapides![]()
Feignantes
Question 7
D'après Henneman quels sont les fibres en priorité utilisées ?
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Blanches![]()
Rouges![]()
Roses
Question 8
Le VAM EVAL est un test
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Triangulaire![]()
Rectangulaire![]()
Circulaire
Question 9
Quel test n'est pas un test rectangulaire ?
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VAM EVAL![]()
Cooper![]()
Tlimite
Question 10
Formule de kervenen
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(FC max - fc repos ) / % cible + fc repos![]()
(Fc max - fc repos ) x % cible - fc repos![]()
( fc max - fc repos ) X % cible + fc repos
Question 11
Effets immédiats de l'iso max
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7-10 jrs![]()
9 semaines![]()
3 jours![]()
3 semaines
Question 12
Comment se calcul l'indice de charge ?
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Tonnage X durée de séance + temps de récup![]()
Tonnage x durée de séance - temps récup![]()
Tonnage / durée de séance - temps récup
Question 13
La force est une dynamique ...
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Dégressive![]()
Progressive![]()
Somative
Question 14
Quelle partie du corps est le plus sollicité avec le mouvement du bucheron ?
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Pectoraux![]()
Triceps![]()
Dos
Question 15
Combien de répétitions pour les efforts dynamiques ?
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5-8![]()
6-15![]()
12-20
Question 16
Combien de séries pour les efforts répétes ?
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1 à 3![]()
10 à 15![]()
6 à 16
Question 17
Combien de temps de récup pour les efforts max ?
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7 min![]()
3 min![]()
1 .35 min
Question 18
Quelle récupération permet une réoxygénation du muscle plus rapide ?
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Passive![]()
Active![]()
Statique
Question 19
Dans quelle type de fibres, l'axone est le plus petit ?
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Fibres I![]()
Fibres II a![]()
Fibres II b
Question 20
Que recherche t on avec l'endurance musculaire ?
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La brulure![]()
L'épuisement des reserves![]()
Le recrutement des unités motrices
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